自分に合うスキンケア製品の選び方

ドレッサーは瓶やチューブでいっぱい。新作の噂を聞くと、ついポチってしまう——そんな「盲目的なコスメ購入」から卒業し、理性的に「必要なものを、必要なだけ」選べるようにしましょう。

スキンケア製品の分類

機能で大別すると、次の2種類です。

基礎スキンケア

毎日の三食のように欠かせない基本ケア。欠けると肌は不調に。

含まれるアイテム（洗浄以外）：

• 化粧水（Toner）
• 乳液（Lotion）
• クリーム（Cream）
• 日焼け止め（Sunscreen）
• 美容液（Essence/Serum） など

クリームは「デイ・ナイト・アイ・ハンド」などに細分化されます。

機能性スキンケア

ピンポイントに働く「サプリ」のような存在。例：ニキビ・くすみ・シミ対策の保湿クリームやマスクなど。

ただし、サプリの多用が体に負担をかけるのと同様、機能性の頼りすぎは肌本来の回復力を弱める恐れが。使いすぎず、適量・適頻度で。

スキンケア豆知識

コスメは頻繁に替えるべき？

数日で効果は判断できません。目安は「最低でも数週間〜数ヶ月」（推奨：6ヶ月単位で評価）。

効いたからと同じ製品を長期固定すると、肌が慣れて効果減少（耐性）が起きることも。

正しい塗布順序

順序は効果を左右します。基本はクレンジング後、

1. 化粧水（Toner）
2. 美容液（Essence/Serum）
3. アイクリーム（Eye cream）
4. 乳液/クリーム（肌質で選択：オイリーは乳液、乾燥はクリーム）
5. 日中のみ：SPF入りサンスクリーン/BB

原則は「水分系 → 乳化系 → 油分系」。油分を先にのせると後続が浸透しにくくなる点に注意。

同ブランドで揃える？混在OK？

コーデが得意でなければ、同シリーズで揃える方が無難。混在は上級者向け。

人気の主要成分 4つ

市場は多様・価格もピンキリ。広告文句より「配合成分」を見ましょう。以下は実用的でよく見るキー成分です。

アミノ酸（シワ対策）

角質層の約40%がアミノ酸。不足するとシワの一因に。特に「ペプチド」は人気の高機能成分。

ペプチドは細胞に働きかけ、コラーゲン産生を促してハリを助けます。

• ヘキサペプチド：表情ジワを和らげる（ボトックス様）
• ノナペプチド：メラニン生成シグナルをブロック

ヒアルロン酸（保湿王）

加齢で減少。製品で補うと水分保持・柔軟性・艶感をサポート。低刺激で幅広い肌質に適合。

L-アスコルビン酸（美白）

比較的安全性の高い美白成分。表皮でUVをブロックし、チロシナーゼ抑制でメラニン生成を抑え、真皮ではコラーゲン産生・抗酸化にも寄与。

コエンザイムQ10（抗酸化）

細胞エネルギーを助け、活性酸素から守る。低刺激で朝夜使えるのも利点。

ぴったりの洗顔料は必ずある

「ベスト」は人それぞれ。大切なのは「自分に最も合う」こと。

肌タイプ別の選び方

• オイリー肌：皮脂が多いので、洗浄力の高いソープベースが有効なことも。すすぎやすくさっぱり感。
• 混合肌：Tゾーンはさっぱり、頬はマイルドに。夏はソープ、秋冬は泡タイプなど季節で切り替えも。
• 普通肌：目的（美白・保湿・鎮静など）に合わせて柔軟に選択可。
• 乾燥肌：泡が強いと乾燥悪化。オイル・クリーム・ノンフォームなど穏やかなタイプを。
• 敏感肌：香料・保存料フリー、余計な機能を足さないシンプル処方を優先。

年代別の視点

• 20代：皮脂が多め。ソープや泡洗顔など洗浄力が必要な時期も
• 30代：皮脂減少。ローションタイプやきめ細かな泡でやさしく
• 40代以降：ハリ不足。アミノ酸系洗浄や保湿リッチなタイプも検討

よくある質問

Q：洗顔料で肌は白くなる？

A：洗顔の主目的は汚れ除去。直接的な美白効果は限定的。ただし肌が清潔だと美白ケアの浸透が良くなり、間接的にトーンアップに寄与。長期的に美白成分配合の洗顔ならわずかな効果が出る場合も。

Q：一年中同じ洗顔で大丈夫？

A：季節で切替推奨。春秋は低刺激・抗炎症、夏はさっぱり・皮脂コントロール、冬はしっとり・保湿重視へ。強すぎる洗浄は避けて。